Tratando de mantener la motivación para bajar de peso es una lucha constante para muchas personas. Ser aumenta más de peso las probabilidades de problemas cardiacos, diabetes, ictus y muchos otros problemas de salud. Así que por qué es tan difícil mantener la motivación a la dieta cuando se sabe que es tan importante?
Una de las razones, por supuesto, se los viejos hábitos son difíciles de romper. Cuando usted siempre ha comido un cierto tipo de alimentos (y aquellos de ustedes desde el sur sé lo que quiero decir) o que siempre ha botaneamos mientras miraba la televisión es difícil de cambiar. Debes estar muy motivados para romper esos patrones.
Aquí está el secreto: Sólo tú puedes elegir lo que sus motivadores será. El médico puede advertir de los riesgos de salud, su madre o esposa puede hacer comentarios sobre su apariencia, su compañía de seguros de salud pueden poner en una categoría de alto riesgo y aumentar sus tarifas. Pero nada va a cambiar a menos que la motivación viene de tu interior.
Los motivadores más eficaces son los que usted elija.
Lo más importante para usted?
. Active tiempo con sus hijos
. Vivir una vida larga y saludable para que pueda cuidar a los nietos
. Usar ropa que te hacen sentir bien consigo mismo
. Mostrando a sus hijos de manera saludable para vivir
Cuando haya elegido su motivadores escribirlas. Póngalos en alguna parte puedes encontrar todos los días. Van a ser un recordatorio constante de lo que estás trabajando. Dedica unos minutos cada día se centra en esta lista. No acabo de leer que - en vivo.
Imagínese a usted mismo usando un tamaño más pequeño en vaqueros y, a continuación, un tamaño aún menor. Piense en cómo se sentirá en la tienda al comprar los pantalones vaqueros. ¿Cómo usted se verá usarlos.
Piense en la posibilidad de dar un largo paseo y no se siente cansado o sin aliento. Piense en pasar un día en Disney World y ser capaz de mantenerse al día con sus hijos.
Que todos tus sentidos se involucren. Oler el perfume que va a comprarse al perder 10 libras. Sentir el calor de la arena cuando finalmente se sienten lo suficientemente seguras como para llevar un traje de baño e ir a la playa. Imagínese el día en el spa podrá disfrutar con cuando llegue a su peso ideal.
No pierdas el tiempo sintiendo culpable. Se quita energía y hace que sea aún más difícil mantener la motivación. Si metes la pata, y luego hacer mejor la próxima vez. Los pensamientos positivos combinado con la acción traerá resultados.
Que los motivadores que elija a mantenerse en su camino hacia la pérdida de peso.
