Al parecer es un error frecuente que convertir la grasa del vientre no deseados en un pack de 6 tonos, o simplemente un estómago firme y plana, se debe a las rutinas de ejercicio extenuante participación de abdominales y sentadillas. La simple verdad es que estos planes de entrenamiento no se ocupan de la cuestión de la quema de la grasa del vientre, que se limitan a desarrollar el músculo debajo. Y nadie va a ver todo el trabajo duro que usted pone en conseguir esos abdominales si están ocultos bajo varias capas de grasa.
Lo que come
Antes de empezar a abordar el problema de la quema de la grasa adicional alrededor de su vientre, lo que necesita para hacer frente a la cuestión de cómo llegó allí en primer lugar. Y eso, amigo mío, todo se debe a su dieta. Algunos cambios sencillos que pueden hacer en este momento incluyen la conmutación de pan integral en lugar de blanco, así como la pasta y el arroz marrón. Reduzca el consumo de grasas saturadas y carnes procesadas como el tocino y la mortadela. Para un aperitivo, pruebe un poco de fruta en lugar de dulces, tortas y pasteles.
Cuando usted come
La clave para quemar más calorías para mantener su tasa metabólica para arriba. Una forma de hacerlo es tener una merienda saludable, como carne de la fruta entre comidas. Otra es comer más comidas durante el día, pero porciones más pequeñas.
Usted ve, nuestros antepasados son los culpables de cómo se comportan los organismos. Cuando el alimento era escaso y la diferencia entre una comida y la siguiente puede ser prolongada, la energía corporal almacenada como grasa en exceso. Nuestros cuerpos no han evolucionado. Esto significa que el más largo de la brecha entre las comidas, más lento el metabolismo quema energía. Comer comidas pequeñas y frecuentes, enviará la señal a tu cuerpo que no están en peligro de morir de hambre por lo tanto no hay una necesidad de almacenar energía en forma de grasa.
Burn Baby Burn
Así que ya lo han ajustado sus rutinas de comer para promover una más delgada que, entrenamientos que se acelerará el proceso y quemar su panza de grasa muy rápidamente? entrenamientos cardiovasculares son más eficaces para la quema de la grasa no deseados de todas partes del cuerpo. Tienen que mantenerse por lo menos 30 minutos al día y usted debe hacer por ellos cerca de 5 días a la semana.
Si bien es posible que desee guardar las rutinas de abdominales hasta después de la grasa de su abdomen se ha ido, la construcción de algunas de la etapa principal y los músculos del brazo también ayudará a su pérdida de peso. Lean el músculo requiere más energía para mantener, por lo tanto sólo mediante el desarrollo de más masa muscular que puede hacer que su cuerpo quema más calorías, incluso cuando usted está dormido!
