Con un estilo de vida agitado de hoy en día, la gente está encontrando imposible perder grasa corporal y ganar músculo. En este breve artículo, voy a invitar a usted a hacer tres cosas nuevas en su vida para ayudar a verter las libras, promover un porcentaje de grasa corporal saludable y mejorar la salud mental y el bienestar.
Finalmente perder grasa corporal y ganar músculo en su ocupado estilo de vida
Algunas personas que lean esto va a evitar que los tres principios que voy a compartir con ustedes. Ellos más que probable que huir porque no va a ser un sacrificio que implica. Esto me lleva a mi primer principio.
Averigüe lo que había Sacrificio:
La mayor parte de su vida está dictada por sus prioridades. Ahora bien, hay algunas prioridades que usted necesita para asegurarse de que no es tirar porque van a volver a morder más tarde. Usted probablemente sabe estas responsabilidades fuera de la parte superior de su cabeza. Familia, trabajo, espiritual, y así en el crecimiento. Estas son las prioridades básicas en su vida.
¿Qué vas a hacer es inyectar una nueva prioridad en su vida, y otros de menor importancia-las prioridades van a tener que ser empujado lejos. Para perder grasa corporal y ganar músculo, se necesita un nivel de enfoque que requiere que empujar otras cosas en pequeñas secciones de su tiempo. Facebook, dormir demasiado, entretenimiento sin sentido (Internet u otros), y salir a comer todas las noches, los cuales todos vamos a tener que cambiarse de lugar y se coloca en un nivel de importancia menor.
Digamos que tiene una hora al día, seis días a la semana, a fin de que usted pierda grasa corporal y ganar músculo como tú quieres. Descubra lo que aspira a una hora extra de su día, y luego dedicarse a ir al gimnasio para esa hora. Esto requiere trabajo, pero usted va a encontrar que es más productiva y saludable, y mucho más atractivo. Voy a aventurarme a decir que incluso se va a encontrar más tiempo para pasar con sus "prioridades básicas" como los más pequeños pierden su brillo.
Mantenga su meta en su bolsillo:
Esta es una manera profunda, pero útil para mantener su meta en mente. Tome una tarjeta y escriba su meta en él. Para perder grasa corporal y ganar músculo, tienes que estar completamente concentrado en lo que es lo que quieres. Mantenga la tarjeta en el bolsillo en todo momento.
Cuando los amigos, hábitos, o tentaciones quiero bajar la pista, saque la tarjeta de índice, leer su objetivo, y visualizar su vida al llegar a la meta que has escrito. Imaginen la intensidad, la energía, enfoque, y la realización.
Cuando se pierde la grasa corporal y ganar músculo, el cerebro funciona mejor, su cuerpo se siente más saludable, y usted tiene la confianza porque hemos superado algo que la mayoría de personas en edad de hoy en día parece que no puede tener bajo control: su propio cuerpo.
Entrena como un animal:
Acéptalo, eres una persona ocupada. Usted ha seccionado una hora completa para perder grasa corporal y la grasa hacia arriba. Una hora no se va a cortar si simplemente pasear por el parque todos los días. Algunas personas van con el cliché de "es mejor que nada." Que no vuela cuando usted está tratando de conseguir su cuerpo en buena forma.
Se toma el foco. Se necesita sacrificio. Se necesita un plan. Cuando entras en el gimnasio (en casa o club), tendrá que tirar todo, y estar allí en ese preciso momento. Sección si fuera poco, y no dejar que nada se infiltran.
Trate de hacer ejercicio Tabata, un cardio de alta intensidad de DVD, o algún otro ejercicio que lo demanda todo desde que en esa hora, y no le dan a cualquier otra cosa. Tome mi palabra para ella, su cuerpo hará el resto.
