Si su cuerpo se niega a bajar de peso no importa cuánto te esfuerces para comer bien y moverse más no te rindas. Usted puede conseguir su cuerpo perder de nuevo al aumentar su metabolismo y este artículo comparte cómo puede hacerlo. El hecho es que toda persona tiene un metabolismo y hay cosas que disminuir la velocidad y las cosas que acelerar. Si desea obtener su cuerpo para dejar ir esos kilos de más que se aferra a continuación, le animo a tomar un par de minutos ahora mismo para leer en.
Impulsar su metabolismo
1. Comience el día con un vaso lleno de agua. Cuando tu cuerpo se deshidrata la temperatura de su cuerpo registros más bajos para que su cuerpo ralentiza su metabolismo para agregar grasa a su cuerpo para que, bueno ... se caliente. Durante la noche su cuerpo de forma natural se deshidrata para empezar la mañana con un vaso de agua y una copa por lo menos cada 2 horas durante el día.
2. Coma proteínas con todos y cada comida. Las proteínas ayudan a aumentar su tasa metabólica, ya que es difícil para su cuerpo de digerir. De hecho, usted puede aumentar su metabolismo de 2 a 3 veces mayor cuando el consumo de proteína en comparación con los hidratos de carbono de fácil digestión.
3. Nunca demasiada hambre. Si usted tiene una tendencia a comer muy poco durante la mañana o durante el día y luego comer en la noche que está trabajando en contra de su metabolismo y el resultado será un organismo que favorece el almacenamiento de grasa y no la quema de grasa. Coma por lo menos tres comidas completas al día para espaciar su energía de los alimentos para que su cuerpo lo pueda usar de manera más eficiente.
4. Ejercítese. La mayor razón por la que recibe de la gente para no hacer ejercicio es que simplemente no tienen tiempo. Pero lo que si te dijera que el ejercicio quema grasa mejor se puede hacer en sólo 20 minutos? La clave es variar su intensidad a medida que se ejercita. Moverse entre los períodos de alta intensidad y períodos de descanso.
5. ¿Tienes sueño? Quizás el consejo más valioso que podemos compartir es el sueño. Su metabolismo necesidades adecuada (por lo menos 7 horas) de tiempo de inactividad para rejuvenecer.
Impulsar su metabolismo recibirá la escala de movimiento hacia abajo para usted, incluso si su cuerpo en la actualidad no va a perder peso.
