La obesidad es un rival muy difícil de combatir. Mientras que aumentar de peso es muy fácil y toma tan poco tiempo, bajar de peso es una guerra en sí misma. Nos morimos de hambre nosotros mismos, renunciar a todas nuestras tapas favoritas y el ejercicio de horas juntos, pero la balanza no se mueve un centímetro!
Si usted es uno de los que se esfuerzan en la comida de conejo sólo por lo que puede perder algunas libras adicionales que usted debe saber que usted está perdiendo el tiempo. Choque de sus comidas y las calorías no te hará delgada o saludable. Mírelo de esta manera, cuando te estrellas sus comidas usted se está privando de todos los nutrientes necesarios. Esto hará que las deficiencias en su cuerpo y su salud se deteriora más. También cuando se han reducido drásticamente por las calorías que está muy carente de energía y que terminan siendo demasiado cansado para hacer ejercicio.
Una dieta saludable no es la que te hace maldecir al chef o renunciar a todas sus papilas gustativas. Una dieta saludable por su parte hará sentir muy bien, te dan la energía mucho más y también a mantenerse fuerte, tranquila y feliz.
Las dietas saludables no son sólo lo que come, que se refieren a cómo usted come demasiado. Éstos son algunos consejos dieta que te mantendrá sano y lleno de energía!
. Comience poco a poco
Cuando usted comienza con la dieta y reducir sus hábitos alimenticios, usted debe recordar que debe tomar poco a poco. Durante la noche no se puede dar de comer a mil calorías, esto hará que tu cuerpo muy débil y no se mantendrá el control de sí mismo por mucho tiempo.
. Comer en porciones
No importa si usted quiere comer helados o pizzas: sólo recuerda a reducir el tamaño de las porciones. También se descomponen en partes de sus comidas en intervalos de tiempo. Esto le impedirá tener hambre pronto.
. No Rush
No importa la forma de comer. No se apresure en las comidas mientras ve la televisión, durante el trabajo o durante los viajes. Tómese el tiempo para terminar cada comida, poco a poco.
. Snack de vegetales
Si tienes hambre entre comidas y no puede resistirse a visitar la cocina, mantener las manos lejos del pan y queso. En lugar de aperitivos de verduras y frutas. Equipa tu cocina con las variedades de verduras y un plan de nuevas recetas de ensaladas para las comidas.
. Prémiese
Si logra alcanzar el objetivo de pérdida de peso en el tiempo requerido puede premiar a su auto se entrega con. Esto ayuda a mantener el entusiasmo va!
