Cualquier frase que comienza con "Todo el mundo sabe ..." o "No hace falta decir que ..." es digno de ser muy escéptico acerca de. Es justo decir que estas formas de la apertura de una frase son utilizadas por las razones correctas, en ocasiones, y debido a la persona diciendo o escribiendo ellos no tiene forma real o probar o justificar su declaración el resto del tiempo. Tenga cuidado de algo que se informó a usted como un hecho, sin pruebas contundentes. Algo relacionado con usted como un principio sólido puede ser en realidad un mito.
Por ejemplo, existen numerosas dietas basado en el mito de que usted puede pasar días sin comer las comidas necesarias plaza - que pueden sustituir a las comidas con un vaso lleno de azúcar y otros aditivos. Mientras que esto puede dejar de sentir hambre, no es algo que se puede hacer en cualquier cosa como a largo plazo. Incluso para un día o dos, no es realmente recomendable, aunque es compatible con los planes de desintoxicación de muchos. Usted necesita comer, y estas dietas cubierta que por darle un pico de azúcar en lugar de energía. Usted se sentirá tan enfermo como un perro - garantizado - si usted intenta empujar la dieta más.
Caza de mitos: no creas todo lo que oiga!
Otro mito acerca de la dieta es que el mayor obstáculo para la pérdida de peso es comer entre comidas. Las personas en batas de laboratorio periódicamente aparecen en la pantalla de televisión regañando por atreverse a tentempié durante el día y asegurarle que se trata de un billete de ida a la granja de grasa. Eso es una tontería total y absoluta, por supuesto. Si merienda en exceso, entonces el aumento de peso. Sin embargo, si te sientas en la mesa a cinco platos de pasta la noche, usted aumentará de peso haciendo eso también - la clave es la moderación. Por supuesto que puedes merienda - sólo lo hacen de manera responsable.
Esto nos lleva a los principios verdaderos y genuinos de la pérdida de peso. Estos son los hechos - aunque, tal vez irónicamente, no todo el mundo los conoce y no hace falta decir. Vamos a decir aquí, entonces. Por un lado, saltarse las comidas no es, repito, no es una buena idea para bajar de peso. ¿Por qué? Bueno, por dos razones principales. En primer lugar, se hace aún más propensos a comer en exceso la próxima vez que te sientas, y comer las cosas equivocadas. En segundo lugar, dejar de comer demasiado y su cuerpo va a entrar en modo de hambre - resisten a los esfuerzos a fin de agotar la energía y tratando de hacer que aumente de peso.
Otro principio que se ignora con demasiada frecuencia es el principio de control de las porciones. Haga las porciones que come demasiado pequeño, y tendrás el mismo problema como lo haría si se ha saltado las comidas. Hace demasiado grande, sin embargo, y usted aumentará de peso (bueno, ¡por supuesto!). Pasta, las patatas y el arroz son todas las cosas perfectamente sano para comer, pero su sobrecarga de la placa y se almacenará demasiada energía para quemar. Se convertirá en grasa.
Por supuesto, estas no son las únicas cosas que usted puede hacer (o evitar) con el fin de perder peso. Son, sin embargo, algunas de las cuestiones más importantes que enfrenta la dieta de hoy, y te ayudan a adherirse a las mejores prácticas.
