Piense de nuevo a cuando usted era un niño cuando todo parecía posible y fácil de arrancar. Muchos de los reclamos que los programas de pérdida de peso tan fácil hacer sonar hasta que lo compra y probarlo. "Coma más bajar de peso" puede sonar descabellada, pero no es una vez que conozca los principios detrás de la nutrición balanceada.
Imagínate lo que sería como si vivieras cuatro o cinco mil, o incluso hace siete mil años. Comer una dieta saludable era probablemente más de una propuesta que hoy en día, ya que sólo había carne magra, almidones no refinados, frutas y verduras para comer y sobre todo el agua para beber.
Usted ni siquiera tiene que pensar en frases como comer más bajar de peso. Que lo más probable es el trabajo fuera de tu trasero durante el día y sólo estar agradecidos de que usted tenía algo de comer. ¿No te digo que era un estilo de vida equilibrado?
Sólo piensa sobre ello. Este tipo de dieta fue construido en los genes y estilo de vida de los primeros seres humanos. Ahora, la mayoría de nuestros alimentos ha perdido su valor nutricional y se puso tan refinado que es más como el cemento de los alimentos. Así que hay que preguntarse dónde comer más bajar de peso entrar?
En primer lugar, el hombre primitivo no tenía cuarto de libra o media libra de filetes de bonito y gordo de grosor en él todos los días de sus vidas. Tuvieron suerte si tenían uno o tal vez tres onzas de carne magra al día, pero que, no todas de ellas cuenta que, muy probablemente tenía los cinco grupos de alimentos necesarios para una buena salud.
Aquí está una lista general de los cinco grupos de alimentos que necesita por día:
- Las proteínas - carne, pescado, huevos y frijoles
- Leche y productos lácteos
- Almidones - arroz, pasta, pan y patatas
- Frutas y hortalizas
- Aceites, grasas y azúcares
Ahora casi puedo escucharte pensando que esto es lo que la mayoría de nosotros comemos. Yo no he dicho que nuestros antepasados eran todos sanos y esto es sólo una lista generalizada como he dicho antes. Esto es sólo para que sea fácil de identificar lo que necesitamos a diario.
Coma más bajar de peso significa poner en perspectiva lo mucho de cada uno lo que necesita y que dejar de lado el fin de perder peso y todavía vivir una vida sana. Por ejemplo, que hay aproximadamente 2.5 a 3 onzas (175 - 200gram) de carne magra o pescado al día, dividido en tres porciones para cada comida completa.
A veces se puede sustituir la carne con un huevo en el desayuno, de 2 a 3 veces por semana. Sí, se puede decir que come la mayoría o la totalidad de los grupos por día, pero es el hecho de que comer de la carne, los almidones refinados, aceites y grasas. Si come las porciones correctas se puede comer el relleno de verduras al vapor por lo que no es necesario que muera de hambre.
¿De verdad se puede comer más y perder peso si usted equilibrio determinados aspectos de su dieta y la vida y es realmente fácil. Sólo recuerde que todo esto es acerca de usted creer en lo que puede lograr y la visualización de lo que queremos ser.
Para obtener más información sobre el comer más bajar de peso, sólo me siguen.
Aquí está a su salud.
