¿Cómo le gustaría a perder hasta 16 libras este mes! ¿Suena interesante? Así que usted puede lograr este objetivo gracias a la dieta despensa. La dieta de la despensa te lleva de vuelta a lo básico en la dieta. Coma reales de los alimentos y ver su línea de cintura se contraen y la disminución de números de la escala.
La dieta de la despensa se ha diseñado siguiendo un control de calorías y la forma en parte el control de la alimentación. Se come constantemente a lo largo del día. De hecho, usted puede comer hasta 6 veces al día, eso es tres comidas y meriendas 3. Comer de forma coherente mantiene su metabolismo acelerado y no pasar mucho tiempo sin comer, que le ayuda a protegerse de ataques de hambre. Esto presiona la dieta de la n º 4 de:
NO conteo de calorías - contando calorías le ayuda a mantener un ojo sobre su consumo de alimentos, sin embargo, puede ser un proceso tedioso y aburrido. Para evitar tener que contar las calorías que se les da una enorme lista de alimentos permitidos en el plan. Debido a que la dieta de la despensa puede ser adaptable, simplemente elige tu selección de alimentos de la lista de alimentos permitidos y llenar en el lugar apropiado. Por ejemplo, para el desayuno si se le permite un carburador, una fruta, un lácteo, esto podría ser una porción de harina de avena, una taza de fresas frescas, y una taza de leche descremada. La dieta de la despensa también ofrece una opción general para los que prefieran un plan más estructurado. El menú ya está trazado, sólo tiene que comprar los alimentos mencionados y disfrutar de las comidas de su semana.
NO cortar grupos de alimentos - Muchas dietas prometen una pérdida de peso mediante la reducción de un grupo de alimentos, como ningún carbohidratos o las proteínas que no. Aunque esto puede funcionar en algunos planes, cuando se baje la dieta y volver a comer normal, probablemente de borrachera en los alimentos que estaban en retirada. Esto sería como ir de borrachera en una hogaza de pan francés en caliente con una dieta sin carbohidratos. Con la dieta de despensa, no hay grupos de alimentos están fuera de los límites.
NO alimento de la dieta comer-La dieta de la despensa se enorgullece de dieta que permite comer comida de verdad que usted encontraría en su despensa de la cocina propia. Esto incluye los cereales, las palomitas de maíz, barras de granola, chocolate, y mucho más, sólo por nombrar algunos ejemplos de bocadillos. La dieta se presenta en 4 fases, cada semana un tiempo. Al final de la fase 4 (4 semanas) puede detener si el objetivo es alcanzado o reiniciar en la fase 1 de nuevo. La dieta se puede estructurar de la manera que desea, es muy flexible. Para aquellos que les encanta cocinar, usted es capaz de preparar los alimentos como la carne sazonada a la parrilla y puré de patatas. Si usted prefiere no cocinar, puede fácil de hacer alimentos como sándwiches de pavo.
NO requiere ejercicio - Hoy en día, la gente está más ocupada y más ocupada. Cada vez es más difícil de apretar en el tiempo para hacer ejercicio. El ejercicio es una gran manera de ayudarle a llevar un estilo de vida más activo. También puede hacer más fuerte y construir su resistencia. Si lo hace incorporar el ejercicio en la dieta, usted verá que los resultados sólo se va a mejorar, pero la dieta despensa fue diseñado para derretir libras de sin ejercicio. Yo lucho para que quepa en un entrenamiento de vez en cuando y sé que otros probablemente tienen las mismas luchas así, estar seguro. Para aquellos que son capaces de entrenamiento, hay un capítulo en este libro electrónico dedicado al ejercicio, dándole ideas en casa, y sugerencias para las rutinas de entrenamiento.
