Comida para bajar de peso?
Me encanta el comercial con el Pato Aflac que entra en la barbería con Yogi Berra sentado escupiendo sus líneas de interés como:
"Te dan dinero en efectivo, que es tan bueno como el dinero" y "Es tan lleno de gente que nadie va allí."
Aquí hay una que me ocurrió a mí mismo:
"La gente está tan frustrado con la pérdida de peso porque come demasiado para la pérdida de grasa".
Uno de los mayores falsos ideales estoy luchando constantemente es la idea de que la pérdida de peso requiere un tipo especial de comer. A menudo me he referido a la idea de que es imposible que todos en el planeta que es el peso magro o perder para tener la misma dieta o estilo de alimentación. Así que obviamente no puede ser sólo una o dos dietas perfecto que debe ser descubierto para bajar de peso.
Y luego tenemos a la gente que dicen que usted debe comer más que perder peso. Para mí, esto suena como gastar su dinero para ahorrar para la jubilación. Vivimos en uno de los países más sobrealimentados en el planeta y se supone que debo creer que comer más es la clave para bajar de peso?
Por supuesto, hay quienes afirman que comer más que acelerar el metabolismo. Yo solía tener esa bandera alta, pero ahora no tanto. Creo que un énfasis excesivo en el metabolismo cuando se trata de control de peso. La pérdida de peso o ganancia es simplemente cuestión de equilibrio de calorías, independientemente de lo que su metabolismo está haciendo. De cualquier curso se queman menos calorías durante el día a medida que pierden peso, los cuerpos más pesados requieren más energía. Así que al final del día usted está furnce quema de calorías disminuirá aun si pierde un poco de grasa y mantener todos sus músculos.
Luego está el argumento de que su cuerpo quema más calorías para digerir más comida, por lo que comer más se queman más calorías. Por supuesto, comer aumentará el gasto de calorías simplemente a través de la digestión, pero no es lo suficiente para dar cuenta de las calorías de la comida en sí.
Mi receta siempre ha sido sencilla y menos va a salir más. No importa cómo lo hice, si es la dieta de Taco Bell, la dieta de metro o simplemente comer la mitad de todo lo que normalmente come. De esta manera no es tanto comer para bajar de peso, sino que es sólo comer un poco menos de lo habitual. Siempre funciona para mí y es mucho más fácil y más simple que tratar de averiguar las supercherías de tratar de averiguar qué hacer con las opciones de alimentos disponibles para mí. Simplemente, pongo a todo lo que come normalmente y reducir en él.
