Si resoplando no es la escena, no se preocupe. Literalmente. Mientras que el "ejercicio" es bueno para su cuerpo, lo que generalmente consideramos como "ejercicio" no es la única alternativa. Usted no tiene que correr, caminar kilómetros, hacer abdominales o ir al gimnasio para hacer su buen cuerpo.
Ah, el gimnasio! ¡Qué lugar maravilloso para la persona con sobrepeso. La ropa apretada. Los asientos que son demasiado pequeños e incómodos si su trasero es más ancho de lo normal. Peso máquinas en las rodillas golpeó los soportes metálicos, ya que están hechos para los constructores de cuerpo tonificado, no la gente como nosotros.
Francamente, prefiero hacer mis ejercicios en casa, si lo hiciera entrenamientos. No lo hago, pero hago ejercicio. Usted puede hacer el tipo de ejercicio que hago - probablemente ya lo hacen - pero dudo que lo llaman ejercicio. ¿Habla por teléfono? No, eso no es técnicamente ejercicio, a excepción de la mandíbula y un brazo. Pero si usted camina mientras habla - y hago un esfuerzo consciente para hacer eso - se puede quemar muchas calorías, mientras que su amigo le dice exactamente lo que ella dijo a su marido cuando se enteró de ese par de ropa interior bajo su asiento.
¿Tienes una mascota? ¿Camina usted a su mascota o simplemente dejarlo salir al patio? Si tu caminas, es el ejercicio. Si limpie la caja del gato, es el ejercicio. Si se limpia con más frecuencia de lo necesario, es más ejercicio y la forma de como levantar la bolsa de arena para gatos varias veces, en lugar de una sola vez? Sólo peso arriba hasta la cintura un par de veces. Lo mismo vale para cualquier otra cosa que pesa alrededor de 5.10 libras.
He recibido muy creativos. Cuando cocino, hago un viaje por separado a la alacena o el refrigerador por cada artículo. Levanto las cacerolas, latas, cajas y botellas varias veces cada uno, como yo las uso. Si usted toma todas las oportunidades para avanzar, en vez de quedarse en un solo lugar, se sorprenderá de lo mucho que ayuda a perder peso y tonificar su cuerpo.
La mayoría de nosotros se puede culpar al menos una parte de nuestro aumento de peso poco a poco en moverse cada vez menos. Nos parque más cercano a las tiendas. Llevamos tantas cosas como sea posible a la vez, por lo que no tiene que hacer tantos viajes. Usamos nuestro cuerpo menos y que llegue a donde estamos gastando de forma automática como poca energía como sea posible, todo el tiempo tomando en más y más energía en forma de alimentos.
Para ayudar a perder peso y sentirse mejor y viva más, hacer un esfuerzo consciente para moverse más y se sientan menos. No se necesita hacer mucho ejercicio sostenido o viajes al gimnasio para conseguir más conveniente. Sólo hace falta una reflexión y un poco de esfuerzo y lo puedes hacer en casa.
