La mayoría de la gente ha oído hablar de contar las calorías para bajar de peso, pero en realidad nunca han intentado hacerlo. No funciona para bajar de peso, pero tomará un poco de disciplina para pegarse con él. Aprenda algunos conceptos básicos sobre cómo iniciar con el conteo de calorías, para que pueda hacer las cosas bien, sin tanto de los problemas que mucha gente funciona con normalidad.
Lo primero que tienes que hacer es encontrar simplemente por la cantidad de calorías que usted normalmente come. Esto le ayudará a darse cuenta de qué tipos de alimentos que usted come para tener una idea de lo que su dieta normal es como. También se acostumbrará a mirar a los envases y ver lo que los alimentos tienen calorías de alta y baja.
Tienes que aprender a continuación, cómo prestar atención a las porciones. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que las porciones son más pequeñas que lo que come normalmente. Hacer este ejercicio, se acostumbrará a buen tamaño de las porciones en comparación con sus seres normales. Usted tiene que aprender esta calorías más contar no tiene sentido.
Trate de comenzar cortando las calorías que usted está comiendo. un número inferior a su alimentación actual y ver qué pasa Pick. Si usted no es perder peso, usted necesita reducir aún más. Si usted está perdiendo peso, seguir haciendo lo que ya lo están haciendo.
Comience a escuchar a su cuerpo y es el hambre. Va en una dieta de calorías limitadas y tener hambre es horrible. Es necesario comenzar a reemplazar los alimentos altos en calorías con pocas calorías y alimentos con alto volumen. Esto significa que usted necesita para empezar a comer más frutas y verduras, para llegar hasta el estómago para no ser tan hambrientos.
A medida que avances, se dan cuenta de que la quema de calorías mediante el ejercicio te hará más bien que la reducción de calorías, incluso más.
