¿Ha sido la reducción de calorías? Saltarse las comidas en un intento por bajar de peso? Si su respuesta es sí, entonces esta será una de las cartas más importante que tendrá que leer.
He aquí por qué ...
Nunca he conocido a una sola persona que ha transformado su cuerpo se muere de hambre.
La verdad es ... la mayoría de la gente realmente asesinar a sus posibilidades de perder peso significativo el mismo momento en que comience a cortar calorías.
Y aún más aterrador es el hecho de que cuando se trate de perder peso de esta manera, usted comienza a destruir su metabolismo. Esto es aterrador, porque con el tiempo te hará engordar.
Es la razón exacta por la gran mayoría de los que terminan la dieta con altos niveles de exceso de grasa.
Ellos simplemente no comen lo suficiente. Como resultado de su cuerpo entra en modo de supervivencia y se comienza a almacenar los niveles elevados de los alimentos que consume.
Lo más probable es que haya llegado a creer que usted es gordo simplemente porque come mucho. Por esta razón, puede ser tan difícil de entender que muchas veces a comer más es la clave para deshacerse de su exceso de grasa.
Ahora no estoy hablando de comer comidas grandes aquí.
Estoy hablando de comer continuamente durante todo el día.
Hay una diferencia muy grande.
Digamos que consumen dos mil calorías por día. Básicamente hay dos formas diferentes de hacer esto ...
1. Usted puede comer algunas comidas muy grande.
2. Usted puede comer varias comidas pequeñas
El segundo es muy superior.
La razón es que cuando se "pastoreo" en todo el día en que su metabolismo se ve obligado a funcionar continuamente. Eso significa que usted está en un continuo estado de descomposición de los alimentos que consume.
Y esta es la clave para perder grasa.
Cuando su cuerpo continuamente tiene comida "a mano" que no tiene necesidad de guardarlo. No hay "hambre" del Estado, ya que es con la reducción de calorías.
Así que en su mayor parte ... su cuerpo va a utilizar las calorías que necesita y eliminar los que no lo hace.
Ahora sin duda hay algunos factores adicionales que pueden afectar esto.
En primer lugar, si usted está comiendo nada más que la comida chatarra, entonces su cuerpo no va a responder muy bien, incluso si lo hace "pastan" durante todo el día.
En segundo lugar, si no se extienden sus comidas de manera uniforme, entonces esto no va a funcionar muy bien.
Pero, a condición de que usted está comiendo una dieta bastante decente y la difusión de sus comidas a cabo cada 2 - 3 horas, entonces no hay razón para que no se obtienen resultados muy rápido.
Es importante tener en cuenta que si usted ha estado atascado en un patrón de reducción de calorías en un intento por bajar de peso ... o comer solo tres comidas grandes al día ... entonces se puede llevar a su cuerpo unos días para entrar en el ritmo de pastoreo durante todo el día.
Esto significa que se podría tomar unos pocos días antes de que los resultados serios comienzan a ocurrir.
Sin embargo, palo con ella ... porque cuando lleguen los resultados, tienden a aparecer con gran rapidez.
