¿Le preocupa que su rutina de café de la mañana es malo para su plan de alimentación saludable? ¿O en realidad traer más beneficios para la salud con la ingesta regular? Echemos un vistazo a ambos lados buenos y malos de tomar café y cómo se puede incluir en su comida saludable, sin tener en calorías malas.
El lado malo de beber café es que sus funciones el contenido de cafeína en la misma manera que ciertos medicamentos que pueden ser adictivos. Algunos bebedores habituales de café que se pierda aunque sea una vez, puede experimentar una variedad de síntomas de abstinencia de dolores de cabeza a los cambios de humor. Algunas personas ni siquiera puede funcionar sin él. Hay personas que desarrollan una dependencia a la cafeína que con el tiempo pueden resultar nocivas para el cuerpo. El café es también ácido que hace que la función del cuerpo en su peor nivel cuando se toma en grandes cantidades.
Incluso si el consumo de café que te hace sentir muy bien en la mañana, no es una buena razón para beber todos los días. Hay muchos beneficios de salud de café en particular la prevención y el tratamiento de varias enfermedades. Estas incluyen cáncer de piel, diabetes, e incluso el Alzheimer y el Parkinson. Aunque esto podría ser la cura increíble para todos ellos, el grano de café ha sido utilizado por muchas culturas antiguas para el tratamiento de diversas dolencias. La cafeína, si se toma en pequeñas dosis puede aumentar la concentración mental, así como el rendimiento.
Sin embargo, hay ciertas consideraciones a tener en cuenta para mantener su consumo de café en un nivel saludable. la ingesta diaria debe limitarse a 2-8 tazas, nada más que eso ya se considera una adicción. Es posible que desee evitar calorías nocivos o malo al evitar el uso de leche, crema batida y jarabe de azúcar debido a que estos aditivos contienen menos calorías de las buenas. Además de las calorías, la cafeína contiene pequeñas cantidades de proteínas y algunos aceites mono-insaturados, café se considera que contienen casi cero calorías.
