¿Por qué no puedo bajar de peso? Esta es la pregunta más común que he recibido en una carrera de 20 años como un quiropráctico, ya más de 220.000 visitas de pacientes. Lea este artículo para el secreto de la verdadera pérdida de peso eficaz.
Mi lema es y siempre ha sido "La verdad Produce confianza" debido a que no han sido acusados de ser políticamente correcto en muchos casos muy, especialmente cuando se trata de la pérdida de peso.
Es fácil para usted para obtener opiniones que te hacen sentir bien contigo mismo, y los rollos extra que llevan en su cuerpo, incluso si no está en su mejor interés, especialmente con respecto a su salud, riqueza y longevidad.
Para estar seguro, yo quiero que te gusta lo que eres, pero no voy a decir lo que la gente quiere oír si no es la verdad. Así que si usted ha intentado algunas de esas dietas locas que hacen que usted se pega a un determinado alimento, o dejar de comer tanto como quieras, o las comidas de cartón entregados en su domicilio no se sorprenda si le digo que es todo una mentira . No caiga en alguno de los planes idiota que decirle que usted puede perder 10 libras cada 11 días por el consumo de determinados alimentos y el ejercicio no. No es saludable y si se pierde peso, les puedo asegurar que todos venían de regreso. Usted no pierde las células de grasa, que en el mejor de ellos sólo reducido.
Si usted ha estado tratando de perder peso durante los últimos meses o por muchos años una y otra vez y no le gusta los resultados que hemos visto, hay un problema con lo que hemos estado haciendo. La respuesta correcta es más fácil que usted puede pensar.
Éstos son algunos de los motivos que pueda tener problemas de perder peso.
1. Usted no desayunan. Recuerde lo que su mamá dijo - El desayuno es la comida más importante del día. He oído decir que hay que desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cena como un mendigo. Hay mucho de verdad en esa afirmación! No creo que la gente loca que dicen, "no se puede comer tanto o van a engordar". Bueno, probablemente ya la grasa, ¿por qué escuchar a ellos?
La clave es lo que come. Al comer alimentos con alto metabolismo como se explica en el Programa Médico Dirigida pérdida de peso, junto con los alimentos con un bajo índice glucémico puede comer y perder peso con facilidad. Usted necesita comer para obtener los nutrientes que necesita para construir el músculo y la velocidad de tu metabolismo. No vamos a hacerlo a través de resultado de la producción de siete entrenamientos minutos en un Twinkie y un rollo de fruta.
2. Usted está comiendo demasiados carbohidratos en su dieta. Todo el mundo necesita grasa y proteína en la dieta de cada día, sin ellos no será capaz de absorber los nutrientes que necesita para la salud de final. Los hidratos de carbono por el contrario se puede prescindir. Disminuir los carbohidratos, especialmente hacia el final del día. Los carbohidratos en general, se almacenará como grasa.
3. Usted está todavía pensando en la aburrida ejercicios cardiovasculares a largo plazo le ayudará a perder grasa. MAL - nada podría estar más lejos de la verdad. Si está ejecutando en un molino de la pisada durante 40 minutos por día o hacer ejercicio en una máquina elíptica durante 50 minutos o participar en una clase de aeróbicos durante 60 minutos en realidad la causa de su cuerpo para almacenar grasa. Si usted está perdiendo cualquier peso es el peso del agua o el peso muscular, disminución de las células grasas en lugar de eliminarlas.
Si realmente quiere perder peso para la vida, tendrá que incorporar el metabolismo impulsar ejercicios descritos dentro del Programa Médico Dirigida pérdida de peso. La buena noticia es que sólo necesita 7 a 12 minutos por día y se dirige a eliminar las células de grasa durante 24 horas al día. Oh sí, y usted puede hacer estos ejercicios especiales en la comodidad de su propia casa si lo desea.
4. No beber un galón de agua al día. La falta de agua deshidratación causas, disminuye el rendimiento, reduce la síntesis de proteínas y disminuye la eliminación de toxinas. Recuerde que su cuerpo es más del 85% de agua y el agua se necesita en cada reacción química que tiene lugar en su cuerpo. En pocas palabras se necesitan por lo menos 60 a 100 onzas de agua cada día para trabajar con la máxima eficiencia.
5. Usted cree que puede salirse con la comida basura. No se puede. Tener un día del tramposo, no lo convierten en un hábito. Usted no es un fenómeno genético especial. ¿Qué hace que los demás grasas hará lo mismo a usted en el tiempo. Los restaurantes de comida rápida y los alimentos altamente procesados (alimentos en una caja), simplemente hacer que la grasa no es buena manera de decirlo.
6. Su seguimiento a través de es patético. No se puede simplemente pasar por las propuestas de resolución. Tienes que quieren perder peso. Usted necesita creer que es posible. Usted necesita saber que puede hacerlo. Tienes que estar armado con la información correcta. La recompensa es que si usted simplemente puede tratar de lograr la meta.
7. Que son esporádicos. Usted tiene la disciplina de algunos días y algunos días que no lo hacen. A veces usted come el alimento adecuado, pero no siempre. Usted ejercer algún día pero no en otros. Hacer o no. La mitad de los esfuerzos de corazón traerá resultados mediocres en el mejor de los casos. Reclamo la responsabilidad de su propia falta de esfuerzo.
8. Usted miente a sí mismo. ¿O usted cree que una mentira. Desafortunadamente esta es la verdadera razón por la mayoría de los casos. Hay una montaña de desinformación que hay respecto a la pérdida de peso. Y la razón es simple, hay muchas entidades que necesitan que usted permanezca grasa. La industria de comida rápida, la industria de alimentos procesados, las empresas de máquina de ejercicios de construcción, y sí, incluso la industria médica. Estas empresas ganan dinero de mantenimiento de la grasa.
Verdad Produce confianza - Este es el lema del Programa Médico Dirigida pérdida de peso. El tiempo no espera a nadie y no hay momento como el actual. Cuando finalmente realmente harto de su estado actual de sobrepeso y decide dejar de engañar a ti mismo, obtener el cuerpo que quieres. Si quieres algo de ayuda con esto, visita el doctor Dirigida programa de pérdida de peso para la información que puede utilizar en la actualidad.
