Aquí hay maneras de reducir el tamaño de su cintura, haciendo pequeños cambios en su actual alimentación y el ejercicio de rutina. La clave es comer y moverse de maneras que apoyen su metabolismo para quemar grasa. Su metabolismo es el motor de su interior y, cuando se ejecuta bien su cuerpo, naturalmente, se quema la grasa más rápido. ¿Le gustaría entrar en el modo de quema de grasa? A continuación, os animo a tomar un par de minutos para leer en.
Reducir el tamaño de su cintura
1. Las tardes son para la proteína (no carbohidratos). Su cuerpo tiene cambios naturales de energía durante el día. En la mañana y la tarde el metabolismo de su cuerpo está en la subida para que tu cuerpo quiere "alimentos de la energía". Los carbohidratos son alimentos energéticos, ya que se degradan rápidamente en azúcar. Sin embargo, en la tarde y por la noche el metabolismo es, naturalmente, la desaceleración, los hidratos de carbono consumidos en este momento son mucho más propensos a ser almacenados en el abdomen y otras áreas de su cuerpo. Trabaje con su cuerpo, comer carbohidratos temprano y luego cambiar su dieta para centrarse en la proteína en las noches.
2. Aumente su ejercicio en cinta ergométrica. Para obtener el tamaño de la cintura hacia abajo usted quiere que su ejercicio no sólo quema calorías, sino también para impulsar su metabolismo para que su cuerpo sigue quemando grasas incluso después de que el ejercicio ha terminado. La mejor manera de hacerlo es con un entrenamiento a intervalos cinta. En lugar de establecer un ritmo constante continuamente alternativas de ida y vuelta entre un alto ritmo y un ritmo bajo. Este espectáculo ha sido la de grabar hasta 9 veces más grasa.
3. Agregue un poco de levantamiento de pesas. Cada libra de músculo que su cuerpo tiene en este momento se está quemando 50 calorías durante el día sólo por estar allí. Lo que estoy diciendo es que quieren más músculo! Mediante la adición de entrenamiento con pesas o entrenamiento contra resistencia (es decir, con el peso del cuerpo) a preservar el músculo que tienes y construir más de hacer su cuerpo de una máquina de quemar calorías y grasa ... incluso cuando usted está sentado en el sofá sin hacer nada.
Usted puede reducir el tamaño de la cintura al cambiar la forma de comer y moverse, y recuerde que el tiempo no espera comenzar hoy y ver los resultados pronto.
