Tal vez usted sólo debe aceptarla ya que después de todo lo que están haciendo mayor y sabes que tu metabolismo se desacelera, ¿verdad?
Sí, es correcto nuestro metabolismo (o motor de cuerpos) es más lento a medida que envejecemos, y lo que lo hace lento a paso de tortuga es la pérdida de nuestro tejido muscular. Esto tiene muy poco que ver con el paso de los años, pero todo que ver con no mantener fuerte. Por lo general, que a medida que envejecemos, de alguna manera creemos que podemos reducir la velocidad y de pronto se exentas de tener que trabajar nuestro sistema muscular.
Usted está en control total sobre lo que la pérdida de peso ocurrirá sólo tiene que reconstruir el tejido muscular que haber dejado de consumirse y usted recibirá su maquinaria de la quema de grasa de nuevo funcionando correctamente y cumpliendo con su trabajo de nuevo. Una vez que llegue fuerte y saludable, y quemará la comida que usted ingiere para producir energía en lugar de acumulación en las reservas de grasa en su cuerpo.
Usted no tiene que morirse de hambre y no tienes que hacer horas de actividad "cardio" de baja intensidad. Si el hecho de que esas cosas son las cosas peor que puede hacer si desea reiniciar un metabolismo lento. Si te gusta la idea o no tiene que volver a construir ese músculo perdido y sólo hay una manera de hacer esto - el ejercicio de entrenamiento de fuerza.
Su programa de entrenamiento de la fuerza es su arma secreta en la batalla contra el aumento de peso. Realmente no hay otra manera usted puede perder el peso a largo plazo. No importa cuál sea su edad es que no va a hacer la diferencia. Así que, diciéndose a sí mismo que está demasiado viejo es en realidad una excusa.
El entrenamiento de fuerza es tan eficaz sólo 2-3 sesiones se necesitan cada semana si se hacen con el nivel adecuado de intensidad (grado de esfuerzo). Usted debe tener un profesional del acondicionamiento físico configurar su programa y le mostrará cómo hacer los ejercicios correctamente. Su programa también debe ser cambiado y actualizado con regularidad y controlar los resultados. Si intenta un golpe y perder enfoque que usted puede estar decepcionado con los resultados.
Si usted es una mujer no te preocupes 'cada vez más grande "o" abultar encima de ". Si tiene sobrepeso, usted es probablemente un poco de ambas cosas ya. Sus músculos son sus amigos y la única manera de que la grasa va a ser quemado su cuerpo es a través de su tejido muscular. No hay otra manera. Combustible (calorías) se quema en las células musculares y si se han vuelto débiles y flácidos que simplemente no ser muy eficaz para mantener a adelgazar.
Si usted puede cambiar la forma de lo que crees saber sobre la pérdida de peso y ver este enfoque como la solución que es lo que se sorprenderá de lo rápido que puede la fuerza entrenarse delgado y otra vez.
