Si realmente quiere perder peso, comience a llevar un diario de fitness. Se ha demostrado una y otra vez que las personas que lleven un diario de todo lo que comen y beben y toda la actividad que realizan, tienen una probabilidad mucho mayor de éxito que aquellas personas que no lo hacen. Algunos estudios indican que al menos el doble de éxito al mantener un diario.
Muchas dietas éxito incorporar en su programa diario. Eso es porque el diario ayuda a mantener que la responsabilidad de todo lo que come y bebe. Al reducir o eliminar las bebidas altas en calorías solo, te puede hacer perder de peso significativa. Pero la mejor manera de medir la forma en que su dieta está trabajando para usted es mantener un diario cada día.
Un blog es similar a un diario, excepto que es un poco más detallada. Un diario de la aptitud debe ser capaz de seguir su progreso cada día durante al menos 90 días. Eso es porque se necesitan al menos 30 días para formar un hábito, pero después de unos 60 días, muchas personas se aburren o desanimado porque sienten que no están progresando. Sin embargo, la pervivencia de un programa de dieta y ejercicio y mantener un blog que por lo menos durante los primeros 90 días hará viento en popa después de eso.
Hay algo vinculantes sobre la marca de 90 días. Su mente y su cuerpo se han vuelto tan comprometida con la salud y la aptitud que usted comience realmente a desear alimentos saludables y actividades físicas. Usted podría incluso comenzar a tiempo la televisión comercial para obtener más actividades físicas como pasear en bicicleta o jugar tenis.
Usted puede perder peso con éxito con una revista de fitness, al permanecer comprometidos con su programa de dieta y ejercicio. Una vez que usted comienza a perder peso y aumentar su fuerza a través de la dieta y el ejercicio, usted será capaz de mirar hacia atrás en lo mucho que hemos logrado.
