Si usted es una mujer que quiere bajar de peso de manera saludable, es probable que creo que va a tomar mucho tiempo y esfuerzo. Eso no es cierto! Hay muchas maneras sanas y rápida de bajar de peso. Y aquí hay un par de ellos.
Dieta y Consejos de nutrición para las mujeres:
1. Lentejas y frijoles
Lentejas y frijoles debería ser un elemento básico en su dieta. Contienen grandes cantidades de fibra que es vital para la pérdida de peso.
La fibra es único porque te hace sentir fuera mucho más completo, mientras que comer alimentos mucho menos. Esto ocurre a través de un tipo de reacción en el estómago.
Es evidente que hay una gran ventaja a esto. Comer menos significa que se consumen menos calorías, reduciendo así las posibilidades de aumento de peso adicional. Tenga en cuenta que NO toleran morirse de hambre para bajar de peso. Eso definitivamente no es una práctica segura dieta!
La otra ventaja de la fibra es que es completamente limpia el tracto digestivo. Si no lo saben, la suya es, probablemente, un lío. Hay tanto que "cosas" (a falta de una palabra mejor) que se queda atascado ahí abajo y no saldrá por sí solo. Fibra limpiará estas cosas (empujando todo hacia fuera), que permitirá mucho más eficiente la digestión.
2. Batidos de proteínas
Los músculos queman calorías MUCHO más que la grasa. Entonces, ¿cómo se puede promover el crecimiento muscular?
La proteína es el constructor de músculo. Yo recomiendo que la ingesta de proteína con batidos de proteínas, ya que es mucho más fácil (y más sana) que escarpado abajo un filete al día! Muchas proteínas sacude gran sabor también!
