¿Es realmente tan buena la natación para adelgazar?
Bueno, no me corresponde a mí decir. Pero todos los ejercicios cardiovasculares deben hacerse con regularidad, como 3 veces a la semana. Si usted realmente hacer el esfuerzo de nadar tres veces a la semana, sí, usted bajar de peso.
Aparte de adelgazar, la natación también te permite ganar músculo. ¿Cuáles son los beneficios de más músculo? Bueno, el músculo requiere más calorías para mantener, por lo tanto, cuando se tiene más músculo, usted va a quemar grasas más rápido. Esto es complicado, así que sabemos que el músculo más = quemar grasa más rápido.
Si eres una chica y usted piensa que ganando músculo que te hacen ver como un hombre, estás equivocado. Lo que pasa es que las niñas tienen niveles bajos de testosterona y por lo tanto no será tan grande como un hombre. Por el contrario, las chicas guapas reloj de arena-la figura muchos anhelan que se deben principalmente a los músculos. Así la mayoría de los modelos de fitness dispone de cifras muy agradable.
La natación es un deporte muy refrescante. Al entrar en el agua y salir le hará sentirse renovado y lleno de energía para el resto del día, siempre y cuando no está nadando competitivamente!
También quiero decir, la natación es un deporte libre de lesiones, para los nadadores de recreo. Esto es porque usted no tendrá que hacer frente a todas las caídas y contusiones, fracturas y cortes. La presión del agua también alivia los músculos y relaja tu cuerpo.
Como dije en el post anterior, es necesario músculos para quemar grasas más rápidamente, y también, para tener una figura agradable, tanto para hombres y mujeres. La forma más rápida de conseguir que el músculo es, por supuesto, no de la natación, pero a partir del levantamiento de pesas.
Ahora usted puede estar pensando "¿por qué en este párrafo al azar?".
Es sólo que me gustaría traer a través de que la natación le permite quitar ese láctico de los músculos después del entrenamiento de levantamiento de pesas intenso de los suyos. Sólo un lento nadar durante media hora, haría que sus músculos se sienten más relajados y aclararía la mayor parte del ácido láctico!
Así que eso es todo para adelgazar con la natación! Si estás interesado en aprender a nadar, puedes buscar en Google de muchos recursos gratuitos que le enseñará los movimientos básicos de la natación! Sin embargo, todavía se prefiere YouTube porque la mayoría de los vídeos son más realistas!
Por lo tanto, la natación es un deporte muy bueno tomar para gimnasio. Nos toca más en la natación la próxima vez!
