¿Usted siente que ya ha probado todo? Lo hice hasta hace poco. Bueno, si usted está leyendo este artículo, entonces hay algo que usted no ha intentado y sigue en busca de consejos y maneras de conseguir un estómago plano.
Yo te mostraré cómo evitar algunos de los errores más comunes que la gente que a lo largo del camino. Este artículo le da consejos, sugerencias y también una estrategia global para ayudarle a conseguir un vientre plano y conseguir que la culata en forma. No te mueras dieta. ¿Está comiendo suficiente? Si usted está en una dieta, es posible que la ingesta de calorías puede ser demasiado bajo o si son simplemente comiendo los alimentos equivocados en el momento equivocado.
Al reducir la cantidad de grasas saturadas y azúcares refinados que usted come, usted está bien en su manera a la reducción consistente de su cuerpo global de materia grasa y, por tanto, la grasa alrededor de su cintura. Esto no quiere decir que usted no puede comer sus alimentos favoritos, todo con moderación. Come lo que quieras, cuando quieras, pero siempre se detienen cuando están llenos y sólo comen cuando tienen hambre. Tome su tiempo comiendo, comer despacio, beber abundante agua y siempre se sientan a comer.
Siguiendo esta estrategia mejorará su salud y le permitirá disfrutar de vez en cuando. Comer es un hábito, su tan fácil de conseguir en los buenos hábitos como lo es para entrar en los malos hábitos. Así que los alimentos realmente puede ayudarle a conseguir un vientre plano.
Sé fuerte - Obtener fuerte
Músculo requiere más calorías para mantener el tejido luego de grasa. El tejido más músculo tenga, más se puede comer. Es así de simple. El entrenamiento de resistencia también puede ayudar a mejorar la postura, mejorar el tono y el tipo general y también aumentar la densidad ósea. Esto no significa que usted se verá como un constructor del cuerpo, a menos que desee. Ni siquiera tiene que gastar dinero en pesos, obtener sólo unas cuantas latas de frijoles de la alacena y se puede empezar en casa. Una vez más, los alimentos pueden ayudarle a conseguir un vientre plano, en una especie de rotonda de forma por lo menos.
Vamos a ir directo al meollo de la cuestión.
Ok, por lo que hemos visto en el entrenamiento de alimentos y la resistencia, el siguiente componente es conseguir que el ritmo cardíaco. Imagina que no hay honorarios de gimnasio, no hay equipo casero del ejercicio costoso, sin cinturones de ab ab o cohetes, no hay píldoras de dieta o suplementos alimenticios. A sólo 20 minutos 3 veces a la semana. Todo lo que tienes que hacer es tomar un paseo a paso ligero, subir y bajar las escaleras, tomar un paseo en bicicleta, pasear al perro, caminar a la tienda o incluso bajarse del autobús unas paradas antes y caminar el resto del camino.
Es tan fácil que una vez que empezar, que formará parte de su estilo de vida y no sé cómo se las arregló sin esos vitales 20 minutos. Ellos literalmente cambiar su vida. Es muy simple de conseguir un estómago plano, comer lo que quieras, cuando quieras, pero para cuando usted está lleno y comer despacio, hacer un entrenamiento de resistencia y conseguir que el corazón palpitante y el cuerpo en movimiento.
