Es fácil llegar envuelta en la parte técnica como la que la rutina de ejercicios a seguir, la cantidad de calorías que comer y se preguntan si su IMC (Índice de Masa Corporal) es normal y si bien estas cosas pueden ser importantes de vez en cuando tenemos que dar un paso atrás y mirar algunos hechos dieta sencilla.
Hay una cosa que es tan vital para su vida como el agua y que es el sueño.
Usted está familiarizado con la forma en la falta de sueño afecta a la mente. Tras un largo d��a lleno de estrés y la actividad de un buen sueño realmente puede borrar de su cabeza. El sueño hace lo mismo para el cuerpo.
Si no duermen lo suficiente el cuerpo se vuelve físicamente estresados y produce las hormonas que no sólo son perjudiciales para su salud sino que también causa que deje de quemar grasa, dejar de reparar los músculos e incluso hacer que el paquete de grasa.
¿Cuánto sueño necesita?
No hay regla dura y rápida sin embargo muchos estudios dicen que entre 7.5 y 9 horas es óptimo para la mayoría de la gente.
Si usted está haciendo ejercicio y la dieta tendrá que dormir más para ayudarle a recuperarse. La recuperación es tan importante como seguir el plan de la pérdida de grasa. Usted puede hacer un montón de errores con su dieta y ejercicio, pero no descansa lo suficiente es un asesino fuego éxito seguro.
Una manera de juzgar si está durmiendo lo suficiente para mantener un ojo en su pérdida de grasa y niveles de condición física. Si usted comienza a luchar para perder peso o parece que no puede mejorar su nivel de condición física puede ser porque usted está trabajando demasiado duro y no descansa lo suficiente.
Muchas personas tratan de trabajar más y comer menos cuando su progreso lento o se detiene. Sé que es tentador, pero a menudo es la cosa incorrecta a hacer. Confía en mí, que trabajan más duro no siempre es mejor.
Descansar y recuperarse y se perderá el peso más rápidamente y los resultados serán sanos. Usted será mucho menos estrés en el proceso que hace que todo el asunto mucho más agradable.
